随着落叶纷飞，冬日的脚步悄然而至，大自然进入静默的收藏期！冬天是我们养精蓄锐的好时节快来get这些冬季养生小妙招，让我们一起温暖过冬！

三藏养生法

藏阳气：入冬之后要遵循自然的节奏，调整作息，坚持早睡晚起，以养护阳气，保持精力充沛，充足的睡眠对于养护阳气至关重要。

藏水分：经历了秋天的干燥要注重补水保湿，以防身体水分流失。同时，选择温和的有氧运动，以保持活力与健康。

藏温暖：随着气温的降低，适时增添衣物，保持体温，防止阳气过度消耗和寒邪侵袭。

防五寒养生法

防鼻寒：入冬后要预防鼻寒发作

防颈寒：要预防颈部保养，可以适当颈部按摩！

防肺寒：冬季风寒多发，选择一些辛温解表的食材，发发汗以驱散寒气。

防腰寒：腰部按摩是冬季的养生必修课，通过按摩促进气血流通。

防脚寒：冬季应多泡脚，跑完之后对脚部进行按摩以排除体内寒湿之气！